Cara Praktis Mendapatkan Nutrisi Bagi Ibu Hamil Muda
Pada saat seseorang hamil muda sekitar 1 sampai 3 bulan, pada waktu inilah seseorang wanita mengalami banyak penyakit mulai dari muaal-muaal, kerontokan rambut, kuku dan energi yang di hasilkan oleh tubuh sangat berkurang. Oleh karena itu pada usia kehamilan seperti inilah seorang ibu hamil muda harus bisa mengtrol makanan yang ia hendak konsumsi, aktivitas yang ia lakukan setia harinya dan yang terpenting adalah nutrisi ibu hamil muda harus ia konsumsi setiap harinya. Biasanya nutrisi tersebut bisa ia dapatkan melalui buah-buahan dan sayur-sayuran hijau, susu, kacang-kacangan dan ikan
Pada saat hamil muda seorang ibu hamil harus banyak mengkonsumsi nutrisi yang terdapat di dalam buah jeruk, sebab di dalam buah jeruk terdapat viamin C yang sangat dibutuhkan untuk menambah kekebalan tubuh seorang wanita yang sedang hamil muda. Selain itu manfaat dari buah jeruk tersebut adalah dapat memerangi infeksi dari berbagai virus yang ada disekitar si ibu hamil. Bukan hanya dalam buah-buahan terdapat nutrisi di dalam sayur-sayuran hijaupun seperti bayam, mengadung zat besi yang sangat bermanfaat bagi tubuh ibu hamil muda yang manfaatnya adalah untuk mencegah terjadinya anemia atau kekurangan hemoglobin.
Selain itu nutrisi ibu hamil muda, yang harus dikonsumsi oleh seorang ibu hamil adalah susu. Sebab di dalam susu terdapat kandungan protein yang sangat tinggi yang bermanfaat dalam membantu seorang ibu hamil muda dalam mendukung pertumbuhan jaringan baru pada bayi, memperbaiki jaringan yang rusak dan pembentukan otot dan jaringan oksigen ke janin. Selain itu protein yang terdapat di dalam susu sangat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin yang ada di dalam kandungan.
Dan yang tak kalah pentingnya nutrisi yang harus di konsumsi oleh seorang ibu muda adalah nutrisi yang terdapat di dalam jenis kacang-kacangan yang kebanyakan mengandung asam folat dan vitam B. Vitamin dan asam ini sangat berguna bagi ibu muda terkhsusnya untuk menambah energi dari seorang ibu hamil muda. Karena biasnya seorang ibu hamil muda akan mudah kekurangan energi yang salah sebabnya janin yang ada dalam kandungan ibu hamil muda ikut serta mengambil energi dari ibunya. Oleh karena agar seorang ibu hamil muda tidak terkena dehidrasi atau kekurangan energi, ia harus banyak mengkonsumsi yang kacang-kacangan.
Ikan juga merupakan sumber nutrisi yang dibutuhkan oleh seorang ibu hamil muda, sebab ikan mengandung asam lemak omega 3 yang sangat bermanfaat bagi pembentukan otak janin. Dan walaupun di sarankan untuk mengkonsumsi ikan, tapi untuk mengkonsumsi ikan yang mentah sangat tidak diajurkan untuk ibu hami muda karena dapat meningkatkan kadar lemak jenuh dalam tubuh.
Oleh karenanya nutrisi ibu hamil muda sangat penting bagi tubuh seorang ibu hamil muda, sebab pengaruh dari mengkonsumsi nutrisi sangat berpengaruh pada bayi maupun kepada ibu hamil itu sendiri. Blackmores pregnancy and breastfeeding gold mempunyai Nutrisi yang sangat lengkap dan Bagus untuk Ibu yang sedang hamil muda dan Menyusui.
